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Maman se bouge le derrière

J’investis pas mal de mon temps pour mes enfants, c’est vrai. En fait, si je devais faire une moyenne, sans doute qu’elle s’approcherait des 20h/jour. Le reste du temps non dédié au enfant se morcellerait en: soirée avec l’homme, mes douches, le sommeil quand la Granule n’est pas réveillé, mes temps de loisirs.

Maintenant, sur mes temps de loisirs, j’ai rajouté quelques petites choses. Des choses qui ne m’étaient pas très familières voire pas du tout pour certaines d’entre elles.

J’ai remarqué que mon réservoir de patience et d’attention doit impérativement se recharger pour que je puisse réattaquer la journée suivante avec mes enfants et avoir assez de jus pour me consacrer à eux. C’est donc vital que je m’occupe de moi. Je l’ai toujours fait le mieux possible. Aujourd’hui j’en prends encore plus conscience et surtout j’ai l’envie qui augmente. Je suis importante moi aussi.

Des changements ont commencé et d’autres vont suivre.

1- Je-fais-du-sport.

J’te jure, rien que l’écrire ça me parait dingue. Moi, du sport? la feignasse en puissance? Et bien oui. Je fais du sport depuis, très précisément, le 23 janvier 2017. Je fais du sport trois fois par semaine, pendant environ 30 minutes. Je sue.

D’où vient le miracle? de cette envie dont je te parlais plus haut, de m’occuper de moi. Et puis, surtout, surtout, perdre son père d’une sale maladie, ça donne envie, plus que jamais, de prendre soin de son corps, parce qu’on a carrément pas envie de vivre la même chose.

La problématique était la suivante:
-Je suis une feignasse donc pas question de chercher par moi même quels exercices je dois faire.
-Je suis une feignasse donc pas question de devoir me déplacer pour aller en salle.
-J’ai deux enfants à temps plein, donc il était impératif de pouvoir le faire en leur présence.
-Je n’ai pas envie de mettre du pognon là dedans, il fallait donc que ce soit gratuit.

J’ai donc tenté le fameux coach sportif qui fait fureur sur le net: Fizzup. J’ai la version gratuite évidemment, et sans doute qu’il y a d’autres coachs virtuels tout aussi sympa, enfin bon, moi je suis sur Fizzup et ça me convient, pour le moment en tout cas.

Un jour je me suis inscrite. Mes enfants jouaient là, à côté de moi et je me suis dis « tiens, lançons ce bazar, au pire je me serais amusée avec les enfants ». J’ai donc lancé ma première séance et j’ai adhéré direct. Tu réfléchis pas, tu fais ce que le monsieur et la dame te montrent, ni plus ni moins. Je me suis éclatée, mon ainé a fait la séance avec moi, on s’est marré pendant que le plus petit nous regardait, interloqué.

C’était parti. Depuis je fais mes séances sans jamais en louper une. C’est devenu un moment sympa, un moment où j’aime sentir mon corps qui bosse, qui s’arrache sans pour autant que ce soit trop pénible.

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2- Je mange mieux

Je fais simple, y a pas mille changements: je mange beaucoup plus de légumes et j’achète un maximum bio. Et c’est tout.

Qu’est ce qui m’a poussé à mieux manger? Exactement les mêmes raisons que pour le sport. La bouffe a un impact considérable sur la santé et donc sur un sacré paquet de sales maladies.

Les légumes, on les épluche, on les coupe, on les fait cuire à la vapeur et on les mange. Je dis « on » parce que mon homme et moi sommes sur la même longueur d’onde. Du coup nos féculents ont pris moins d’importance dans les repas et les légumes remplissent bien plus nos assiettes.
A part ça, nous n’avons rien changé d’autre. Je mange tout ce qui me donne envie, beaucoup de gâteaux par exemple (l’allaitement me donne beaucoup d’envies de sucrés alors qu’habituellement je suis plus fan de salé), du fromage ou tout autre aliment gourmand. Je ne me prive de rien sauf du nut’ que j’ai désespérément supprimé de ma vie « snif ».

Les conséquences

Et le top? c’est que je constate les bienfaits concrets sur mon corps. Ce corps dont je te parlais dans le post précédent, celui qui a fait naitre deux enfants et qui a besoin qu’on s’occupe de lui.
– Même si ce n’était pas mon but, j’ai perdu un peu de poids. Quelques kilos, vraiment pas grand chose, mais cela se voit énormément vu ma petite taille. J’ai perdu 10cm de tour de hanche, je change progressivement ma garde robe puisque tous mes jeans, pantalons et autres bas ne me vont plus du tout.
– Je constate aussi des débuts de modelage. Des zones de mon corps un peu lâches (cuisses, fesses) se dessinent. Je me sculpte tout doucement, et j’apprécie ce que je vois!
– J’ai plus d’énergie, je sens que mon corps est ressourcé en tas de nutriments dont il disposait beaucoup moins avant.

Et sinon? Et bien à part ça, j’ai quelques autres projets en tête qui concerneraient l’envie de faire rentrer un peu plus de pognon à la maison, le fait encore de m’occuper de moi et également d’organiser l’année « scolaire » prochaine (les guillemets c’est parce que mon fiston fera l’école à la maison).

Est ce que ça va durer? Je n’en sais rien, mais on s’en cogne, là je profite de cette motivation inespérée!

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Ma procédure anti-vergetures

Mon bidon s’arrondit, j’ai même l’impression que je vais exploser tellement je le sens tendu parfois. J’en suis maintenant à presque 6 mois de grossesse (j’le crois pas rien qu’en l’écrivant ça me stupéfait). Les grattouilles de la peau commencent à arriver, ça tire, ça se tend, mais je n’ai pas attendu ce moment pour mettre en place un arsenal de combat anti vergetures.

En fait, depuis le début de la grossesse de La Globule, je n’ai pas arrêté de prendre soin de ma peau. J’ai pris le pli, c’est devenu ma routine de soins, du coup, pour cette nouvelle grossesse, j’y ai simplement rajouté des crèmes supplémentaires et une fréquence plus intense.

Je précise que pour la Globule, ma procédure anti-vergetures était très similaire à celle que je vais décrire et qu’elle a fonctionné – ou pas, peut être que c’est simplement la nature de ma peau, je ne le saurai jamais et ne souhaite pas le savoir, donc, dans le doute, je mise à nouveau sur cette routine.

Je table sur deux tableaux:

  • aider le renouvellement cellulaire
  • hydrater et nourrir ma peau

1- Aider le renouvellement cellulaire

Pour aider ma peau à se débarrasser des cellules mortes et donc à booster la création de nouvelles cellules toutes fraiches toutes neuves, un mot suffit: gommage!

Et pour ça, je n’utilise qu’un seul produit et un accessoire: du savon noir et un gant kessa. Pas de crème gommante, pas de gel avec des billes agressives, non, du bon savon noir brut et simple.

Le savon noir, on en trouve dans des boutiques où un rayon bien-être existe (ex: botaniic), ou tout simplement sur internet, dans une multitudes de sites. On en trouve des plus ou moins purs, la plupart sont vendus avec des additifs permettant de maintenir une texture solide, mais, plus le savon noir est pur, plus il va se liquéfier avec la chaleur et l’humidité d’une salle d’eau, c’est ainsi. J’ai testé des savons purs et d’autres moins purs, dans tous les cas j’ai été satisfaite du résultat.

Un gant kessa, est un gant légèrement râpeux qui permet, en le frictionnant sur la peau d’éliminer la peau morte. J’ai trouvé le mien sur internet, mais d’autres gants seront tout aussi efficaces (gant de crin si vous ne craignez pas un gommage assez intense, un loofah, ou tout autre gant destiné au gommage).

 

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Fréquence:
1 fois par semaine (voir 1 fois toutes les deux semaines quand j’ai envie d’observer encore plus son efficacité)
Procédure:
-Reste quelques instants sous l’eau chaude pour ramollir ta peau.
-Sors de l’eau et applique le savon noir sur la peau (pas besoin de frictionner comme une dingue, ça ne mousse quasiment pas). Masse tranquillement pour bien faire pénétrer.
-Laisse agir quelques minutes.
-Rince toi soigneusement sous l’eau. La peau ne doit pas glisser sous les mains, au contraire, ça doit accrocher.
-Frotte la peau avec le gant. Vas y franchement, sans t’arracher la peau bien sûr, mais n’hésite pas à frotter vigoureusement. Observe ton gant et ta peau: c’est plein de peau morte.
-Caresse ta peau et savoure.

ATTENTION: un gommage nécessite très fortement l’application d’une crème ou d’un corps gras après le séchage, car à ce stade ta peau est nue et fragile, elle a perdu une bonne partie de son film lipidique protecteur. Ne t’arrête donc pas uniquement à cette étape. Il faudra nourrir ou hydrater ta peau.

2- Hydrater et nourrir la peau

Après chaque gommage, je me sèche par tapotements avec la serviette. Et ensuite j’applique une crème ou un corps gras.

Hydrater signifie apporter de l’eau à ta peau (crème hydratante).
Nourrir signifie apporter un corps gras à ta peau (huile, beurre).

Moi j’ai choisi de faire les deux, tout simplement parce qu’une peau a besoin des deux! C’est pour ça que j’ai choisi plusieurs produits à appliquer. Je les applique en alternance, un jour je vais me mettre un corps gras, un autre une crème, etc, c’est un peu selon mon humeur et le ressenti de ma peau.

Donc, après m’être séché le corps, j’applique un de mes produits:

-Corps gras: huile d’argan, huile d’amande douce, beurre de karité, beurre de coco.
-Crèmes: crème émolliente, crème anti-vergetures

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Fréquence:
Après chaque douche et tous les soirs
Procédure:
-Prends une noisette de crème/beurre/huile et tu appliques sur ta peau, en particulier sur les zones à vergetures potentiels: ventre, poitrine, fesses, le haut des fesses, cuisses extérieures et intérieures.
-Masse consciencieusement pour aider le produit à pénétrer dans la peau.

Selon moi, les deux critères sont importants: gommer la peau et la nourrir/hydrater. Sans gommage, les crèmes/corps gras auront du mal à pénétrer à cause des cellules mortes qui, de surcroit n’ont plus d’intérêt à être nourries/hydratées. Sans hydratation/nutrition, la peau s’assèche et se fragilise rapidement. D’ailleurs, mon dernier conseil serait: pour hydrater ta peau, hydrate toi avant tout, il faut boire! Etant une petite buveuse habituellement, j’ai remarqué que durant mes grossesses j’avais plus souvent soif, du coup je bois bien plus, et c’est tant mieux.

Tout cela est-il vraiment efficace contre les vergetures? Sans aucun doute que la nature de la peau de chacune l’emporte, mais, je suis convaincue que cette procédure aide, tend à apporter à la peau un peu plus de résistance.
Et au pire, elle permet d’avoir une peau saine et douce 🙂

PS: si tu as des questions ou souhaite connaître précisément où j’ai trouvé mes produits, n’hésite pas à demander!

 EDIT: voilà, mon bébé est dans mes bras depuis 1 mois et demi et je peux venir rajouter que je n’ai eu aucune vergeture. Grâce à tous ces soins? peut être bien même si on ne saura jamais vraiment!